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    基本的拳法腿法步法一遍过，慕雨搏主要的目的是带他们做提升性的训练，所以不会浪费太多在基础上，因为这些要靠他们平时自己的努力了，他的时间有限！

    之后是体能、速度、力度等的讲解和实践，这些学员们或者是在以前有接触过自由搏击，或者是在上大学后从社团学习，反正都不陌生！

    慕雨搏讲得他们也都能听懂，最重要的就是练习和准确运用了！

    中间分割穿插着30个引体向上、100次仰卧起坐、三分钟的跳绳练习！

    训练方法和他当初基本无异，就是在强度上降低，在技术性要求上降低！这也是没办法的，毕竟当初的慕雨搏在接触自由搏击之前就拉下了平常人一大截，体能上不是他们这些学员所能比的！

    这其中，当然要数首战就KO对手的苏醒龙最为优秀了。

    慕雨搏看过苏醒龙和对手的那场比赛，其实苏醒龙的对手也很菜，而他自己的打法谈不上技术，毕竟他才刚刚接触。

    苏醒龙能KO对手，一是他敢打敢拼，有气势，在气势上将对手给压制了；第二就是苏醒龙的打法虽然没技术性可谈，但毕竟学体育的，对于人体的要害之处还是分割的很到位。

    苏醒龙就是抓住机会，一拳蛮横的击打在对手下巴KO了他。这完全有可能，苏醒龙的抗击打没问题，灵活性也不错，只要不给对手机会，他就能钻了空子取得胜利！

    只是这样的机会少之又少，而苏醒龙偏偏遇上了这么一个！

    所以，慕雨搏给苏醒龙的告诫就是：戒骄戒躁，打好基础，学好技术！


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